Новый спорт-тренд: тренировки с низким содержанием кислорода

 

Занятие спортом на высоте над уровнем моря ‒ последняя фитнес-мания уходящего года. Профессиональные спортсмены уже давно почувствовали эффективность тренировок в условиях с более низким содержанием кислорода. Обучение над уровнем моря также популярно среди альпинистов, готовящихся к подъему на Эверест. Но, зачем ехать в горы, когда подобные условия можно смоделировать в тренажерном зале?

На уровне моря воздух состоит из 13,5% кислорода (остальное в основном азот). Например, вы тренируетесь в комнате с 20,9% содержанием кислорода, это не огромная разница, но она есть.

 

 

Зачем это нужно для фитнеса?

Попадая в среду с низким содержанием кислорода, человек ощущает себя абсолютно по-другому. При работе мышечные клетки получают меньше O2, организм должен адаптироваться и подключать все свои ресурсы, вырабатывать больше энергии, чтобы обеспечить себя кислородом. Пять минут на тренажере чувствуются, как двадцать. Вы будете буквально задыхаться, даже если  находитесь в хорошей физической форме.

 

 

Некоторые преимущества обучения в более низкой кислородной среде, по-видимому, включают улучшения выходной мощности, выносливости и потерю веса. Если в течение продолжительного времени вы не можете улучшить свои показатели или изменить вес, занятие в зале с низким содержанием кислорода точно дадут результат.

 

20.11.2017
Как оказалось, похвастаться у Tesla Roadster есть чем: верхний параметр скорости достигает отметки в 400 км/ч, а разгон от 0 до 100 км осуществляется менее чем за 2 секунды, явно намекая на то, что да...
Далее
20.11.2017
Традиционный период торжеств и награждений набирает свои обороты и вслед за лондонской церемонией MTV Europe Music Awards, ознаменовавшей финал прошлой недели, итоги в области музыки решили подвести з...
Далее
18.11.2017
В течение всего двух дней, проведённых культовым режиссёром, художником, фотографом и практиком трансцендентной медитации Дэвидом Линчем (David Lynch) в Украине успело произойти много всего интересног...
Далее