Новый спорт-тренд: тренировки с низким содержанием кислорода

 

Занятие спортом на высоте над уровнем моря ‒ последняя фитнес-мания уходящего года. Профессиональные спортсмены уже давно почувствовали эффективность тренировок в условиях с более низким содержанием кислорода. Обучение над уровнем моря также популярно среди альпинистов, готовящихся к подъему на Эверест. Но, зачем ехать в горы, когда подобные условия можно смоделировать в тренажерном зале?

На уровне моря воздух состоит из 13,5% кислорода (остальное в основном азот). Например, вы тренируетесь в комнате с 20,9% содержанием кислорода, это не огромная разница, но она есть.

 

 

Зачем это нужно для фитнеса?

Попадая в среду с низким содержанием кислорода, человек ощущает себя абсолютно по-другому. При работе мышечные клетки получают меньше O2, организм должен адаптироваться и подключать все свои ресурсы, вырабатывать больше энергии, чтобы обеспечить себя кислородом. Пять минут на тренажере чувствуются, как двадцать. Вы будете буквально задыхаться, даже если  находитесь в хорошей физической форме.

 

 

Некоторые преимущества обучения в более низкой кислородной среде, по-видимому, включают улучшения выходной мощности, выносливости и потерю веса. Если в течение продолжительного времени вы не можете улучшить свои показатели или изменить вес, занятие в зале с низким содержанием кислорода точно дадут результат.

 

08.01.2018
Торжественный вечер 75-й церемонии награждения кинематографической премии Золотой Глобус 2018, состоявшейся вчерашним вечером в лос-анжелесском отеле The Beverly Hilton, можно по праву назвать не толь...
Далее
05.01.2018
Одним из хитов технологической выставки CES 2018 стал портативный проектор LG 4K UHD на 2500 люмен, который по качеству картинки может запросто заткнуть за пояс любую 150-дюймовую LCD панель последнег...
Далее
05.01.2018
Попрощавшись перед рождественскими каникулами с Джонатаном Сондерсом (Jonathan Saunders), глава и основательница бренда Diane von Furstenberg (Диана фон Фюрстенберг) пригласила своего давнего знакомог...
Далее